Qué ropa y accesorios necesito para ir a CrossFit

Si te has hecho esta pregunta imagino que hay dos opciones. O bien vas a empezar en CrossFit o bien llevas poco tiempo. Puede que me equivoque, si es así…. lo siento, pero no dejes de leer.

Si llevas poco tiempo…

Y aún no sabes si el CrossFit te va a enganchar, mi recomendación es clara. Cualquier ropa de deporte te sirve. Venir a CrossFit al principio es como irse a dar una vuelta en bici, ni necesitas un maillot especial, ni gafas ultraligeras, ni una bicicleta como la del ganador del Tour de Francia.

Si tienes claro que el CrossFit es lo tuyo…

Y te estás planteando comprar ropa y accesorios. Aquí va un pequeño listado de indispensables.

Zapatillas

Habrás visto que en clase hablan de «las nano», «las metcon» y se señalan los pies mientras dicen «las 5», «mejor las 6». Pues bien, hablan de los dos principales modelos de zapatilla para CrossFit. Las Reebok Nano y las Nike Metcon.

Son zapatillas muy versátiles que buscan darte estabilidad para los levantamientos, flexiblidad para saltos y carrera, resistencia y durabilidad, y algunos extras (zona para apoyar la curda al subirla, o refuerzo en el talón para las flexiones de pino).

La principal diferencia históricamente ha sido que las Reebok Nano son más «sueltas» mientras que las Nike Metcon son más ajustaditas. Y aquí ya entra lo que prefieras tú, hay gente que llevar el pie recogido no lo ve cómodo y gente que llevarlo muy suelto tampoco.

Si es tu primer par, vete a la sección ofertas o outlet. No es necesario que compres el último modelo. En algunos casos hay muy pocas diferencias entre el último modelo y el anterior y la diferencia de precio no suele merecer la pena.

Zapatillas de halterofilia

¿Ya has visto alguna compañera ponerse las zapatillas con tacón cuando toca hacer sentadilla o algún movimiento de halterofilia? Pues no voy a andarme con rodeos: No las necesitas.

Es un calzado ultra específico, que se usa en contadas ocasiones y que su uso esporádico no justifica su elevado precio (lo habitual es que ronden los 200 euros nuevas, pero hay modelos de 300 euros).

Comba

En CrossFit se salta mucho a la comba. Muchísimo. Es un ejercicio buenísimo. Tener tu propia comba es «necesario» y casi «obligatorio» porque tiene que estar a tu medida exacta.

Muy larga chocará con el suelo frenándose, muy corta golpeará con tus pies constantemente.

Lo mejor es que antes de mirar por Internet o con tus compañeros, hables con tu coach y le preguntes por alguno de los modelos que venden en el box o que usan otras personas. Los coach llevan muchos años en esto y han usado muchísimos modelos de comba de todos los tipos y precios, ellos van a darte el feedback más honesto y sincero y a recomendarte un modelo de buena calidad y precio razonable.

Porque aunque no lo creas, hay combas de 5 euros y combas de más de 150 euros.

Ropa

Si tienes ropa de deporte, no necesitas ropa nueva. Aunque si estás muy contento en tu box, sí que puedes hacerles gasto 😉 y comprarles una camiseta del box. Puede ser para entrenar o para lucir por la calle con orgullo.

Muñequeras

Es normal al empezar notar molestias en las muñecas. Estamos haciendo extensiones que no solemos hacer en el día a día, cargando pesos y colgándonos. Si cuando trabajas la fuerza, la molestia es intensa, comprar unas muñequeras es una buena inversión. No son especialmente caras (sobre los 15 euros) y nos dan mucha seguridad.

Hay dos tipos: elásticas y de tela. Pregunta a tu coach 😉

Rodilleras

Pues salvo casos muy excepcionales de operaciones de rodilla o situaciones muy delicadas. No las necesitas.

Calleras

¿Ya has empezado a notar los callos? Normal. Tu cuerpo se protege. Qué maravilloso es nuestro cuerpo ¿verdad?

Bueno, que sepas que no se puede hacer nada para evitar los callos, pero podemos cuidar las manos. Recortar los callos, darnos crema hidratante y usar calleras para evitar que esos callos se nos abran y también para mejorar nuestro agarre.

Con las calleras pasa como con las combas, hay muchos modelos, tejidos y precios. Pregunta en el box a tus coach o en recepción, esa gente ha usado muchos modelos, tejidos y saben cuál es la mejor en relación calidad/precio.

Cinturón

El mejor cinturón es nuestro core. Fortalece el core (lumbar, abdominal, transverso,…) y aprende a usarlo en los levantamientos. Si tienes problemas de espalda, consulta al coach y al fisioterapeuta cómo recuperar la fortaleza de tu espalda.

Es mejor tener un core y una espalda sanos, que usar un cinturón para mover unos kilos más teniendo mal la espalda. Y te lo digo por experiencia propia.

Si quieres saber más

Este post es el primero de una serie de post donde entramos más en detalle de cada material, modelos, ventajas,… en esta sección los encontrarás todos.