Fuerza, antes y después del embarazo

Embarazo y deporte

Cada vez es más habitual hablar sobre el embarazo y la actividad física.

Son muchos los beneficios que podemos obtener de cara a afrontar uno de los mayores cambios físicos y hormonales que el cuerpo es capaz de asimilar y afrontar.

Pero hoy vamos a hablar de algo que quizás no te hayan contado.

Por qué debes entrenar la fuerza antes de quedarte embarazada

  • Porque durante meses tu espalda va a soportar un peso para el que no está preparada
  • Porque tus piernas van a caminar con un peso extra
  • Porque si tu core no es fuerte, gran parte del peso irá a la columna
  • Porque así tu cuerpo estará preparado.

Haz la prueba. Ata un balón medicinal de 9kg en tu vientre y trata de pasar unas horas con él. Ahora imagina 24h

La fuerza de antes, te ayudará después

Después de dar a luz, necesitarás toda esa fuerza.

Vas a tener que agacharte, cargar, llevar, sujetar para que al moverse no se caiga,… y admeás cada día aumenta el peso que sostienes.

Y va cumpliendo años, súbele a la trona, a la silleta, se cansa de andar, “lánzame”…

Toda la fuerza ganada antes va a facilitarte la vida después.

Ya he dado a luz y mis hijos se hacen mayores…

Ahora que empiezas a tener tiempo es hora de volver a hacer ejercicio.

Sé que tienes miedo por los impactos, por el suelo pélvico. Es normal. Pero estás más que preparada.

  1. Al inscribirte pasarás la revisión funcional y la fisioterapeuta verá tu condición y lo que puedes y no puedes hacer
  2. Minimizaremos el daño
  3. Reforzaremos y fortaleceremos tu cuerpo
  4. Aumentarás tu fuerza y trabajaremos en recuperar tu figura.