6 mitos sobre CrossFit que te habrán contado

Son muchos los mitos que hay alrededor del CrossFit.

Algunos llevan años circulando por ahí, otros surgen del desconocimiento, del miedo o de lo que nos han contado.

Lo cierto, es que CrossFit es un método de entrenamiento, que como marca tiene más de 15 años, cómo forma de entrenar más de 30 y que ya hay más de 15.000 centros oficiales por todo el mundo.

Wall Ball Street es uno de esos 15.000, nuestro nombre es CrossFit WBST.

Pero vamos a ver cuáles son esos mitos

#1 Es un entrenamiento para militares y policias

También está el mito de que ellos fueron los creadores.

Este mito surgió porque los primero clientes fueron militaares, policias y bomberos de California, donde el creador de CrossFit (Greg Glassman) daba clases.

Y ¿por qué fueron los primeros clientes? pues porque vieron que era un método de entrenamiento muy completo, que les permitía estar en un gran estado de forma física.

MITO

Sólo gente muy preparada puede empezar en CrossFit

REALIDAD

Es un método que te pone muy en forma, da igual tu condición inicial

#2 Hay que estar muy en forma

A raiz de popularizarse, se ha extendido mucho la visión de atletas y competidores de CrossFit como deporte.

Gente cuya preparación y vida nada tiene que ver con lo que hay realmente en un centro de CrossFit.

Pero que tienen mucha repercusión en Redes Sociales porque su nivel de fitness es impresionante.

MITO

Hay que ser un super atleta para hacer CrossFit

REALIDAD

Niños, adultos, mayores, personas con limitaciones, TODO el mundo se beneficia de hacer CrossFit

#3 El CrossFit te pone cuerpo de hombre

Esto es una mezcla de mito y estereotipo. De cómo debería verse una mujer y de los resultados de una forma de entrenar.

Dejadon de lado el tema de los estereotipos, que daría para un artículo entero y, si nos ceñimos únicamente a los resultados que vamos a obtener…

MITO

Es un entrenamiento que muscula rápidamente a las mujeres.

REALIDAD

Ganar masa muscular es un trabajo de muchísimo tiempo y sacrificio. Hace falta entrenar pero también dormir y alimentarse para ello.

Ojalá ganar masa muscular fuera tan fácil como entrenar 2 o 3 días por semana. Si es complicado para muchos hombres y sus niveles de testosterona son más altos que los de una mujer,…

Por otro lado… los músculos, los callos, las heridas, las arrugas son reflejos de la increíble vida que llevamos y de lo que hacemos y somos capaces de hacer. No debería avergonzarnos, debería ser motivo de orgullo.

#4 El CrossFit es muy lesivo

Desde fuera muchos de los ejercicios que se realizan parecen «peligrosos».

Este mito, también, está relacionado con la exposición del CrossFit en Redes Sociales y de mostrar únicamente «lo espectacular», «lo que atrae followers».

MITO

Te lesionas mucho y los ejercicios son peligrosos

REALIDAD

Es uno de los deportes-método de entrenamiento con menos lesiones. Los entrenadores vigilan todo lo que haces, te enseñan la técnica, te corrigen y si ven que no puedes hacer algo te lo escalan y adaptan a tu nivel. Nunca te obligan a ir más allá de lo saludable

Los ejercicios que se hacen en CrossFit son FUNCIONALES. Es decir, te preparan para realizar tareas del día a día.

Por ejemplo, cuando cargas las bolsas de la compra, no es como en el gimnasio ¿no? No tienes una polea y una guía para que las bolsas vayan rectas, y un banco donde sentarte con la espalda apoyada para asegurar que sólo utilizas 1 músculo ¿verdad?

En el mundo real, utilizas tu cuerpo. CrossFit te ayuda a usarlo correctamente y a ser funcional.

#5 En CrossFit todo es mover barras con mucho peso

Este mito aparece porque es la parte «más espectacular» y por tanto lo que más se ve en Redes Sociales.

Es aburrido ver a una persona trabajar para conseguir hacer una dominada. Es mucho más espectacular ver a una chica cargar una barra con 100kg y despegarla del suelo. O mover una rueda gigante de tractor.

MITO

Sólo se hace halterofilia y mover pesos altos

REALIDAD

La base del CrossFit es la nutrición, luego el cardio, después la gimnasia, luego mover y lanzar objetos y por último practicar otros deportes.

Sí, lo menos importante es mover y lanzar objetos (barras con discos, balones,…) justo debajo de practicar otros deportes.

#6 Es muy competitivo

CrossFit tienes 2 patas: el que veréis en Wall Ball Street que es el método de entrenamiento y el enfoque en la salud y el bienestar, y la pata del deporte y la competición (CrossFit Games).

Este mito surge de gente que busca CrossFit en YouTube y lo primero que se encuentra son los videos de los CrossFit Games. Los CrossFit Games tienen a los mejores atletas del mundo, representan a ese 0,03% de los inscritos. Son super atletas.

Sería el equivalente a querer empezar en baloncesto y pensar que el primer día te van a pedir lo mismo que a los 40 mejores jugadores de la NBA.

MITO

El CrossFit es competición

REALIDAD

CrossFit es salud, bienestar, comunidad, risas, apoyo.

En Wall Ball Street no tendrás que ganar a nadie. Sólo mejorar día a día y disfrutar.